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入春后人體陽氣升發，新陳代謝增強，能在這個大自然“發陳”之時，釆用科學的養生方法，對健身防病十分有利。但是，春季溫暖多風，適于細菌、病毒等微生物的生存和傳播。同時，春天的氣候變化無常，人體皮膚肌理逐漸變得疏松，特別是陽氣虛弱的老年人，對寒邪的抵抗能力有所下降，稍不注意，極易受寒，寒邪極易引發呼吸道感染。所以預防流感和感冒是關鍵。

春季如何預防感冒

春捂多捂捂

古語有云：春捂秋凍，“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂。

足浴

有句歌謠：“春天洗腳，升陽固脫”。春季陽氣升發，萬物始生，人體內陽氣也開始生發，新陳代謝增強。這時足浴，正是養生保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時上下。生姜辛溫，具有疏風散寒的功效。通過生姜水泡腳，可有效的預防感冒等呼吸道疾病。另外，通過足浴可加快全身血液循環，較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球能及時消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染。

冷水洗臉

冷水洗臉可提高人體對寒冷的適應能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1-2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應，不易著涼而發生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。