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女性子宮易“受傷” 如何呵護子宮健康？

發布時間：2019-02

子宮對女性來說是非常重要的，女性要做好子宮的保健工作，盡量少吃寒性食物，否則會導致宮寒的發病，會對女性的生育造成不利影響，并且也會加快人體的衰老速度，平時要注意身體保暖，下面我們具體了解一下，女人如何呵護子宮健康？

1、盡量少吃冰涼的食物：減少涼性食物的攝入量，避免身體內寒氣積累，否則會影響到子宮的健康，也會影響到女性卵巢的健康，會增加患子宮疾病的風險，同時也會對女性的生育造成不利影響，及時排除身體內的濕氣和寒氣，平時飲食盡量選擇溫熱性的食物，不吃寒性的水果，盡量少吃冷飲。

2、注意進食的順序：食物主要分為量和熱兩種類型，要先吃熱性的食物，再吃涼性的食物，否則很容易導致子宮受損，并且會引起宮寒，宮寒不僅會影響到患者的生育功能，還會增加女性月經不調的風險，宮寒的女性在月經期間容易出現痛經的現象。

3、注意保暖：女性要注意腹部保暖，尤其是晚上睡覺前要蓋好被子，避免腹部受寒，否則會影響到子宮的健康，平時要做好子宮的保健工作，避免寒氣侵入人體，尤其是在月經期間，要選擇溫熱性的食物，不能吃寒涼的食物。

4、進行適當的運動：久坐不活動會影響到子宮的健康，并且會影響到局部血液循環，平時要加強身體鍛煉，選擇合適的運動方式，能夠起到疏通經脈的作用，并且具有調暢氣血的功效，能夠促進人體血液循環，可以讓全身快速溫暖起來。

5、定期進行婦檢：女性要做好婦科檢查工作，最好每年體檢一次，可以及早發現身體疾病，早發現早治療可以避免疾病，給身體造成嚴重的傷害，并且也要注意性生活的衛生，避免不潔的性行為，和諧的性生活有利于子宮和卵巢的保健，和諧的性生活可以促進女性體內雌激素的分泌，并且具有調節內分泌的作用。