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治療白癜風 鍛煉很重要

發布時間：2019-02

白癜風是皮膚病中的常見病高發病，此病嚴重危害我們的身心健康，如果不及時治療還會增加皮膚癌的患病率，因此建議大家一定要慎重對待。專家指出，治療白癜風只靠常規治療是無法康復的，患者需要進行適當鍛煉。

治療白癜風不能只靠常規治療適當鍛煉很關鍵

一、地點與時間

鍛煉的地點最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。比如：空氣新鮮的公園、操場、樹林、河邊等場所，優美的自然景色有利于人體吐故納新，使人心曠神怡，有助于白癜風患者的精神心理調節。

二、運動量

運動量的多少要因人而異。白癜風患者剛開始的時候應該小量運動熱身，等到適應之后再逐漸加量。不過具體的情況還是需要因人而異。前提是運動過后比較容易恢復，沒有不適感。在眾多的運動項目中，慢跑可一增強白癜風患者的肌耐力，也是有氧運動之首選。

三、注意氣候

白癜風患者鍛煉身體是很有必要的，但在運動的時候也要特別注意外界氣候的變化，如果天氣比較冷的話，就應該多穿一點衣服保暖；如果天氣不好，比如多霧、多風沙或者有霧霾的時候最好不要做戶外運動；如果太陽比較猛烈的話，在出門之前就要做好防曬工作，避免陽光直射。

白癜風做什么運動好?

1、散步

白癜風患者可以做最簡單的運動，那就是散步。散步可以促進骨的血運和營養代謝，有效的仿制骨質疏松發生，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性；也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有益于延緩集體衰老過程，所以白癜風患者應該多做一些散步運動。

2、慢跑

慢跑也是很容易做到的，是非常簡單和實用的方法，也是最有效的有氧代謝的運動，可以帶動全身的有氧代謝。說起簡單，是因為它不受時間，不受地點所限制。患者在慢跑過程中要注意的是防止關節肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習慣的人最好先慢跑，以后再逐步加速。 

3、瑜伽

有氧運動對于白癜風患者來說也是一個不錯的選擇，比如瑜伽等，可以幫助白癜風患者鍛煉身體的協調性，最重要的是可以幫助白癜風患者緩解不安的情緒，放松心情。

4、太極

白癜風患者平時可以打太極等運動，這些運動相對來說對身體是非常有益的，并且不會對身體造成刺激，而且可以幫助白癜風患者鍛煉身體，放松心情，提高免疫力等，是有益的運動項目。